7日美白餐吃出水润白皙肌肤

7日美白餐吃出水润白皙肌肤
拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想！面对世面上许多的美白护肤产品，我们也都已经挑花眼，然而我们在使用的时候对于各种肤质能够发挥的各种功效对于我们消费者而言也都是个未知数，所以倒不如回到最原始的由内而外的养颜，既能减肥又能美白的7日美白餐单，你也来看看吧!
　第一天：餐前西红柿 美白好肤色

　　VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

　　第二天：海带猪蹄汤 减少角质积累

　　猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得 白皙起来。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
　第三天：枸杞米酒 让脸色红润

　　这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

　　而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　第四天：猕猴桃色拉 补充维生素

　　猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
　第五天：黄瓜粥 消除雀斑

　　粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日 里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　第六天：山药青笋炒鸡肝 滋润皮肤

　　这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。不过需要注意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。

　　第七天：薏仁 牛奶粥 阻隔紫外线

　　相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。

潮阳窗帘、汕头窗帘、深圳窗帘、潮州窗帘设计有限公司:http://hulianwl.com/,专业安装各类窗帘，以及加工各种布艺，款式新颖，价格优惠，欢迎联系，汕头:13729255131、潮阳地区：15017222557、深圳地区：13714693942、潮州地区：13670722797；QQ：1144214300、1019118152、1666927580、1070241762！热情为你服务，保证质量，售后服务!

以贸易为主，同时兼容网络部分的电子商务，主要以服装和服装辅料为主要项目！11月份招聘信息：必须精通电脑网络，以及电子计算机的应用，主要负责设计网页和信息推广；工作目的：主要运营电子商务，所以有工作性质上的限制：年龄限制在19--25岁之间，性别女，学历不限制，通服装行业的优先；如果是人才，欢迎加入，联系后，自备个人资料，身份证等面试，通过面试，有关待遇方面，祥谈！本公司是驻深圳的业务点，主要公司运营，在广州的服装辅料方面，即是广州金锋烫图烫钻有限公司；主打烫图烫钻等服装辅料，兼容电子商务的服装贸易！

互联网免责：在本社区，一切资源均与网络共享，所有版权归互联网所有，所有活动模式均在社区条文的框架内，所有信息均网友自由分布。国内同城婚恋交友达人中心，负责人：谢亚希，网名尘可儿！公司所属：深圳市尘可儿网络推广设计中心！
广东省日亚娜文化学术研究中心主要研究发布有关文化文艺与学术的理论资料，学术方面包括社会与自然的大部分基础学科科学，主要负责人：谢亚希，网名尘可儿！所属公司：深圳市尘可儿网络设计推广中心，深圳市三姓合贸易有限公司，深圳市振焕进出口有限公司